diumenge, 23 d’octubre de 2005

23-10-05, 100 km en pista de Terrassa


Després de la Copa del Món celebrada al Japó el passat juny, descanso unes setmanes. Ja fa temps que arrossego molèsties al taló esquerre i ara sé que es tracta d'una fascitis plantar amb espoló calcani. Vaig a Terrassa amb la intenció només d'acabar entre els 3 primers sense intenció de fer cap marca destacable. Fa setmanes que no faig tirades llargues ni entrenaments de qualitat.

Temps de pas
00-010 km 43:08
10-020 km 45:28
20-030 km 49:55
30-040 km 53:21
40-050 km 61:00 4h12:52
50-060 km 62:40
60-070 km 67:39
70-080 km 67:59
80-090 km 69:57
90-100 km 61:37 9h42:44 (5h29:52)

Anàlisi: començo com si hagués entrenat (20km a 4:15-30) però enseguida veig que m'he de limitar a anar fent (aguanto 20 km més a 5:00-5:15). Del 40-60 km i de 90-100 km vaig a 6:00 i del 60-90 km em deixo una mica i vaig a 6:45-7:00 (no vull patir ni esforçar-me).

A l'imatge apareixo vestit amb una de les samarretes que vaig aconseguir al Japó al costat de Pere Sampol, el segon classificat.

dilluns, 7 de març de 2005

Camp.Esp.100km Abs. 2005: 7h15:35, 2n clas.

Madrid, 06-03-2005.
Hem quedo a 1 min de la meva millor marca aconseguida fa 11 anys: el 1994 a Bezana (7h14:33).
Tot i aixi, estic satisfet per la segona plaça en el campionat estatal absolut de 100 km ruta.

Article a TeleK - Vallecas Deportivo