Milloro la meva marca personal de 100 km en pista del 1993 quan tenia 21 anys i passo de 7h27:11 a 7h26:50.Temps de pas
00-010 km 42:50 4:17
10-020 km 42:57 4:18
20-030 km 42:30 4:15 2h08:17
30-040 km 42:16 4:14
40-050 km 43:22 4:20 3h33:55 (4:20)
50-060 km 44:05 4:24
60-070 km 46:06 4:37 5h04:06
70-080 km 48:38 4:52
80-090 km 46:50 4:41
90-100 km 47:16 4:44 7h26:50 (4:28)
Anàlisi: trobo 3 fases a la cursa:
1. des d'inici al km 60 ritme 4:14-4:24 (en verd)
2. 60-70km i 80-100km a 4.37-4:44 (en blau)
3. 70-80km a 4:52 (en vermell).
Si hagués començat a 4:20-4:25 (enlloc de fer els primers 40km a 4:14-4:18) hauria pogut córrer del km 70 al 80 més ràpid (l'illa més lenta de la cursa) i poder acabar a una mitja de 4:25 obtenint 3"x100=300" o sigui 5' menys en la marca i fer 7h21' enlloc de 7h26'?
INFO a SPORTCATALA.COM
